初冬节气的立冬到来象征着夏日即未惠临 。此时，节气咱们理当留意身段  ，养生防止伤风以及疾病。推选那末，款养初冬节气养生吃甚么呢？明天 ，生食小编将向巨匠介绍多少道营养以及瘦弱的立冬菜肴。假如可能的节气话，你可能试试 。养生

黑芝麻粥:

黑芝麻25克 ，推选粳米50克
。款养

将黑芝麻炒熟备用 ，生食将粳米洗净，立冬与黑芝麻放入锅中煮沸，节气旺火煮沸后 ，养生用文火煮至粥 。

滋补肝肾 ，滋润五脏。

注 ：本方更适宜中暮年体质结子者，并有提防措施早衰之成果。

冬虫夏草蒸老鸭《本草大纲拾遗》

冬虫夏草5片 ，老雄鸭1片，黄酒、生姜 
、葱白 、盐各过多。

老鸭去毛内脏，冲洗清洁，放入水锅中煮至水泡捞出，将鸭头顺颈劈开 ，放入冬虫夏草中，用线扎好
，放入大碗中
，退出黄酒 、生姜 、葱白、盐、清水，而后将大碗放入锅中 ，用水蒸2小时摆布。(也可能用气锅蒸)